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人到中年想长寿,推荐吃以下蔬菜,美容抗衰,清理肠胃,有益健康

时间:2019-09-07 18:50 来源:http://dhimmah.com 作者:体育在线网投开户 点击:
桑葚富含维生素C等抗氧化成分,女性食用桑葚可以有美容的作用,对于抗衰有好处,可以经常吃桑葚来美容。

3、凉薯

吃凉薯很适合,有着清热解毒的作用,还能帮助预防便秘,改善口臭的情况,多吃凉薯还能缓解睡眠,有助于快速的入睡,而且凉薯中的水分多电子游戏官网,常吃对皮肤特别好电子游戏官网,夏季的时候电子游戏官网,就要常吃补水的食材,这样的话,皮肤不仅水灵还细腻,凉薯的吃法很多,喜欢的话,不妨按照自己的口味做这道菜。常食桑葚可以明目,缓解眼睛疲劳干涩的症状。

2、芭蕉

芭蕉性寒能清肠热, 现金百家乐网站味甘能润肠通便, 澳门现金网开户且含有比较丰富的膳食纤维和一定的脂肪, 澳门国际游戏具有整肠、润肠通便的功效,体育电子游戏开户对于缓解便秘有一定作用。

4、西兰花

西兰花含有十分全面且含量高的营养成分, 现金百家乐网站其不仅是人们熟知的抗癌防癌的佳品,而且西兰花是一种高纤维蔬菜,我们都知道,纤维有助于肠道蠕动,促进排便。除含有大量人体所需要营养物质外,电子游戏官网还含有乌发素,能使头发变得黑而亮泽,故可用来美容。芭蕉性更温,相对香蕉来说,更适合胃寒的人和老年人芭蕉果肉中的甲醇提取物对于细菌、真菌是有抑制作用的,食用芭蕉能起到一定的消炎解毒的作用。所以有便秘问题的MM可以多吃西兰花哦

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